quinta-feira, 4 de abril de 2013
Os benefícios da caminhada.
17:50 | 
Postado por
Unknown |
Você sabe quantas calorias você queima ao caminhar:
- 1.600 metros queimam em média 100 calorias;
- Caminhada normal (andando): 6 calorias por minutos;
- Caminhando rápido (130 a 140 passos por minuto): 520 calorias por hora;
- Caminhar devagar (até passos por minuto): 240 calorias por hora
Estes valores podem variar dependendo do esforço físico e se a caminhada é no plano reto ou inclinado.
Caminhar é simplesmente um dos mais fáceis e seguros exercícios para queimar calorias e regular o sistema cardiovascular. São muitos os Benefícios da caminhada, pois ela não só ajuda você a perder peso, mas também prevenir diabetes e câncer de mama, você sabia disso?
O Melhor de caminhar é que você não precisa pagar uma academia para isso basta apenas um bom par de tênis. Saiba que as calorias que são perdidas em uma caminhada são acompanhadas também na redução de gordura do seu corpo.
Isso quer dizer ao fazer caminhadas você além de queimar calorias vai estar também queimando gordura ou aqueles pneuzinhos tão indesejados. Para isso o ideal que você faça caminhadas pelo menos cinco vezes por semana, por 30 a 45 minutos cada vez, isso vai reduzir o nível que gordura de seu corpo.
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