terça-feira, 30 de abril de 2013

COlOCANDO GUARDA_ROUPA EM ORDEM


1º passo – Mande embora o que não serveSeja sincera consigo mesma e tire as peças que não servem mais, não combinam com seu estilo ou que você não usou no último ano. Sério, se você teve 365 dias para usar aquela calça e não fez isso, com certeza você não vai usar em 2013...
2º passo – Hora da limpezaPegue uma flanela úmida para retirar o pó e em seguida passe uma seca. Se você é daquelas que gosta de colocar sabonete nas gavetas, melhor repensar: sabonetes foram feitos para interagir com água, não com roupas, e depois de um tempo ele acaba deixando o ambiente úmido ou atraindo traças, aqueles bichinhos que comem a roupa. Eca!
3º passo – Cada coisa em seu lugarTudo o que amassa deve ser pendurado em cabides. Arrume-os todos para o mesmo lado dentro do guarda-roupa. Os cintos também devem ser guardados pendurados, não enroladinhos. E que tal colocar suas blusinhas separadas por cor? Facilita muito a vida :)
4º passo –Desembarace as bijuteriasNão adianta sempre comprar um brinco ou pulseira novo e esquecer os que você já tem. Arrume uma caixa bacana e organize todos os seus acessórios, para você encontrar facilmente uma opção para dar aquela incrementada no look.
segunda-feira, 29 de abril de 2013

Significado das cores

Verde
Significado: Esperança. o verde tem uma afinidade forte com a natureza e nos conecta com ela.

Rosa
Significado:  O amor

O rosa é uma cor emocionalmente descontraída, que influi nos sentimentos convertendo-os em amáveis, suaves e profundos.  



Laranja
Significado: A criatividade e a ousadia

Esta cor libera as emoções negativas, nos faz sentirmos menos inseguros, menos penosos, mais compreensivos com os defeitos dos outros e contribui à vontade de perdoar.


Azul
Significado: A tranquilidade

O azul é uma cor fresca, tranqüilizante, que se associa com a parte mais intelectual da mente. 

Prata
Significado: A cor das emoções
O prateado é a cor da lua, que está sempre mudando.



 Amarelo
Significado: O dinheiro e a prosperidade

O amarelo é uma cor que contribui para a felicidade. É uma cor brilhante, alegre, que simboliza o luxo - é como estar em festa a cada dia. 


Violeta (Roxo, lilás)
Significado:  A intuição
Está associado com o funcionamento do cérebro e é um estimulante para a imaginação e a intuição.


 Preto
Significado: A independência e a decisão

Está relacionado com o silêncio, o infinito e a força passiva feminina e misteriosa.


Vermelho
Significado: Representa a cor da paixão

O vermelho contribui também para a confiança em si mesmo, a coragem e uma atitude otimista ante a vida. 



quinta-feira, 25 de abril de 2013

Dicas para parar de roer as unhas.

Aqui vai algumas dicas para parar de roer as unhas Esmalte com sabor amargo. Ir a manicure toda semana. passar pimenta nas pontas dos dedos. encontrar outro foco para aliviar a ansiedade. fortaleça as unhas consumindo alimentos ricos em zinco.(carnes vermelhas, entre outras). - Se a sua compulsão é muita, a ponto de você não conseguir nem tentar deixar de roer as unhas, ou roí até se machucar, é necessário procurar a ajuda de psicólogo ou psiquiatra. Após uma avaliação desses profissionais, eles poderão até mesmo indicar um tratamento feito com medicamentos que vão ajudá-la a deixar esse hábito de lado.

truques para ficar sempre bela.

Vamos ver algumas soluçoes alguns casos: - Alça da blusa arrebentou: use clips de papel ou alfinetes de segurança, esses objetos são úteis para prender a alça de uma blusa que se soltou ou um botão que caiu; -Lascar as unhas: se você lascou a unha e não tem uma lixa, use uma caixinha de fósforo! Fácil de achar em todos os lugares, o lado áspero da caixinha funciona bem como uma lixa, nivelando as partes ásperas; - Raspadinha no sapato: nada melhor para disfarçar raspados no couro do sapato do que a boa e velha canetinha hidrocor. Se o calçado for preto, use caneta de retroprojetor ou aquelas de CD e DVD, que tem efeito mais permanente; -Pele oleosa: se caso você perceber que a pele está oleosa e não tiver blot papers em mãos, aqueles papeis de seda substituem perfeitamente, e se não tiver nem seda por perto, os protetores de vaso sanitário também podem ser usados com a mesma função, engraçado, mas super funciona; -Perdeu a tarracha do brinco: Borrachas, use um pedaço de borracha, daquelas escolares mesmo. Já fiz isso várias vezes, sou a melhor da melhor do Mundo em perder tarrachinhas de brincos, então essa ‘técnica’ eu uso muito mesmo rs; - Fiapos de tecido, fios de cabelo e pelinhos na roupa: Fita adesiva, como eu tenho cachorro (lindo, amor da minha vida) eu tenho sempre em casa aqueles rolinhos de adesivo proprios para remover pelinhos do tecido, mas nem sempre temos isso em mãos. Então usem as fitas adesivas, selos e etiquetas, que fazem o mesmo. Além disso, serve para prender a barra da calça, prender alças que se soltaram e prender algum decote meio perigoso; - Prender os cabelos: essa é fácil, acho que TODAS ja devem ter feito pelo menos uma vez na vida, usar lápis e canetas para prender o cabelo, são super uteis e bem melhor do que usar elásticos de banco que acabam por arrebentar os fios; -Sujeirinha indesejada nos dentes: Post-It e Cartões de Visita podem ser usados no lugar do fio-dental e também para remover sujeira embaixo das unhas (USE SÓ EM CASO DE EMERGÊNCIA E EM UM LUGAR EM QUE NINGUÉM – EU DISSE NINGUÉM – ESTEJA OLHANDO!) - Sem Maquiagem por perto: se derrpente você tiver um encontro inesperado e esta sem sua necessaire básica por perto, o truque é se fingir um make naturalmente. De leves beliscões seguidos nas bochechas, isso fará com que ela fique rosada, imitando o blush. E para ‘substituir’ o batom, pressione por alguns minutos um lábio contra o outro, ele ficará mais vermelhinho; - Calça comprida demais: use o grampeador para grampear a barra da calça que está comprida demais. Para disfarçar os grampos, pinte-os com caneta de retropojetor/cd; -Calçados empoeirados: se você precisou andar um pouco e os calçados ficaram empoeirados, uma gotinha de silicone de cabelo espalhado com um lencinho de papel faz com que os sapatos fiquem impecáveis instantaneamente;
quarta-feira, 24 de abril de 2013

Erros que acabam com o cabelo.

Pode acreditar, não há mulher neste mundo que não tenha alguma reclamação para fazer do próprio cabelo:   A seguir, você confere quais são os hábitos que mais detonam os fios e aprende como fazer para se livrar deles de vez.

Passar condicionador na raiz: o condicionador colabora com o aumento da oleosidade e, como tampa os poros capilares, aumenta a incidência de caspa
Deixar o condicionador no cabelo: os condicionadores abrem as escamas dos fios. "Assim conseguem penetrar e tratá-los", afirma o cabeleireiro Paulo César Schettini. Mas deixar o produto depois do banho é péssimo, porque as escamas não se fecham, o cabelo fica elástico e acaba se quebrando à toa.
Esquecer as hidratações: a hidratação tem a capacidade de dar leveza e nutrir os cabelos, recuperando a maciez, o brilho e o aspecto saudável deles. Em função do grande uso dos produtos químicos (tinturas, alisamentos, relaxamento, entre outros), os fios tendem a ficar danificados.
Lavar os cabelos com água quente: evite a água muito quente, pois ela pode causar irritações no couro cabeludo, estimulando a produção de sebo e favorecendo a oleosidade, o que também inibe o crescimento dos fios. "Varie sempre o xampu e o condicionador e use um xampu de limpeza profunda (uma vez por semana ou a cada 15 dias) para retirar excessos de químicas, sujeira e oleosidade para que o couro respire melhor"
Prender os fios molhados: fazer isso uma vez ou outra não tem problema nenhum. Mas achar que vai domar o volume dos fios dando um bom nó em volta deles é assinar um atestado de raiva permanente.

"Manter o couro cabeludo molhado por muito tempo faz juntar fungos e criar caspa, além de enfraquecer a raiz e provocar a queda", afirma Paulo César. Usar um leave-in e evitar o vento enquanto a cabeça não seca são medidas suficientes para evitar o cabelo armado demais.
Passar chapinha no cabelo molhado: este é um daqueles pecados sem misericórdia nenhuma. A gravidade é tanta que dá para sentir os efeitos na mesma hora. Os fios são profundamente agredidos. Além de queimados, eles se quebram. "O único jeito de consertar é cortando", alerta Paulo Schettini. Antes de usar a prancha, seque bem os cabelos. Nem úmidos eles podem estar.
Ficar mais de três meses sem cortar: para muita gente, isso é papo de cabeleireiro. Mas não é, fique certa. A não ser que seu cabelo demore muito para crescer, este é o tempo médio de duração de um corte. Passada essa fase, as pontas começam a abrir e os fios quebram-se com facilidade. 
Dispensar o leave-in: quem pretende aderir ao look natural, atenção para o alerta da cabeleireira Daniela Rocha: sem xampu, condicionador e cremes leave-in (cremes sem enxágue) não existem cachos bonitos. Isso porque cabelos crespos precisam de mais cuidados, pois as curvas dos fios dificultam que a oleosidade natural presente na raiz chegue até as pontas - assim, elas acabam ficando ressecadas, daí a importância da hidratação. E nada de improvisar, usando o condicionador como se fosse um leave-in. "O enxague é necessário no caso do condicionador. Só assim as cutículas (camada externa) dos fios são fechadas. Do contrário, o cabelo enfraquece, quebrando mais facilmente e aumentando o efeito arrepiado",
terça-feira, 23 de abril de 2013

Atitudes que estragam o seu cabelo.


Falar como reverter os cabelos quebradiços, espigados e ressecados, é super comum e importante. Mas é preciso falar, também, das causas desses problemas. “Tem situações que as mulheres fazem sem saber que estão prejudicando o cabelo em vez de protegê-lo. Uma delas deixar o condicionador por muito tempo ou usar a máscara de tratamento como creme, sem enxaguar. Isso tudo só vai deixar as camadas escamas do cabelo abertas. Pois o condicionador e a máscara abrem as células para receber o tratamento e os nutrientes. Elas se fecham quando os produtos são retirados com água. Então, jamais deixe produtos com enxágue por um tempo maior que 20 minutos”, explica a cabeleireira Sandra Mara Todeschini, do Rio Grande do Sul.
Prender o cabelo depois do banho, com os fios ainda molhados, é uma das piores maneiras de quebrar o fio do cabelo. Isso porque o elástico prende e quebra a fibra, formando nós por todo o comprimento. Quando você solta, estará com os fios emaranhados.
De acordo com a profissional, lavar a cabeça muitas vezes e não deixar o couro cabeludo secar é sinal de perigo. “A umidade provoca fungos em qualquer região e no cabelo não seria diferente. Então, jamais lave o cabelo mais de uma vez por dia e tente passar mais de 24 horas sem molhá-lo. Esse é o tempo que a cabeça demora para secar totalmente”, afirma.

E falando de cabelo molhado, outra ação que estraga muito os fios é fazer chapinha sem passar o secador antes. Chapinha no fio úmido é a mesma coisa que fritar seu cabelo. O calor, em contato com a água retida, queima o cabelo, que fica uma palha, resseca e quebra. “Se isso for feito com frequência, há riscos de queda de cabelo e pontas totalmente danificadas. É uma das piores atitudes que podem ser feitas para prejudicar o cabelo”, alerta Sandra.
Na praia… Todos os cuidados são poucos!
Sol e mar são ótimos, mas não para os cabelos. E nem pense em usar nos fios cremes de pentear ou máscaras de hidratação. De acordo com a profissional de beleza, eles não protegem os cabelos da exposição solar e do sal da água. “Elas não são feitos para isso. São feitos para tratar e não para prevenir. A única forma de proteger os cabelos é aplicar mecha por mecha um creme com proteção solar, que são específicos para proteger e tem melhor fixação e maior durabilidade que os outros produtos”, diz Sandra.
Mas, é obvio que não estamos falando para esquecer a hidratação. Deixar o cabelo sem ela é pedir para ter fios ressecados e sem brilho. “As mulheres que, por preguiça, não fazem hidratação, estão deixando de repor os nutrientes. Com o tempo, o cabelo fica sem vida. Fazer hidratação é reparar o que está faltando e equilibrar as camadas capilares com nutrientes”, explica.
E a última atitude que destrói o cabelo é ficar sem cortar. Se você passar mais de três meses sem aparar as pontas, vai se olhar no espelho e ver um cabelo espigado e sem brilho. Além do mais, as pontas ficam frágeis e com o passar do tempo, você não vai conseguir repará-las mesmo com hidratações. E cortar também significa dar mais força para o cabelo crescer de forma ordenada e com vida.

Leave-in qual sua funçao.


Qual a mulher que nunca ouviu falar que precisa aderir ao leave-in na hora do ritual de beleza? Mas cá entre nós: o que é mesmo o leave-in e qual a função dele no cabelo? Essas dúvidas são mais frequentes que você imagina. Os especialistas de produto da marca Pessini Cosméticos, fabricante do Leave-in Hidratação Profunda, explicou qual a importância desse produto no cabelo das mulheres: ele tem o poder de selar as camadas dos fios, chamadas de escamas capilares.
Quando chega em contato com o cabelo, o leave-in forma esta barreira de proteção, que vai nutrir e também manter o brilho e a maciez quando os fios estiverem secos. Este processo é conhecido entre os profissionais da área de beleza, como ação impermeabilizadora, pois forma uma espécie de filme protetor ao redor de cada fio, sem deixar os nutrientes escaparem.
Além de manter a umidade, os minerais e vitaminas naturais do cabelo, o leave-in também protege da poluição, do calor da chapinha, do sal do mar e do cloro da piscina, por exemplo.
Ele também ajuda a manter a cor dos cabelos que têm tinta ou são descoloridos. O jeito correto de aplicar o produto é sempre no cabelo úmido, divido em mechas finas, sempre do meio do comprimento até as pontas. A função principal dele é selar os fios, formando esta camada protetora. Por outro lado, ele também ajuda condicionar os cabelos, selar as cutículas dos fios e a manter o brilho. Alguns têm enxágue e outros não. Por isso é melhor ficar de olho no que diz a embalagem.
Outra dúvida frequente: qual a diferença entre o leave-in e o crème de pentear? De acordo com os profissionais, o creme de pentear só atua na proteção momentânea e ajuda a disciplinar o cabelo, evitando o frizz. Ele não tem a ação protetora que o leave-in tem. Outra diferença é a textura.
Enquanto o creme de pentear é mais denso, por causa da quantidade de óleos que existem na sua composição, pode deixar o cabelo pesado. Já o leave-in é mais fino e não deixa o cabelo com aspecto oleoso.
Ah, e um detalhe importante: o leave-in também ameniza os fios arrepiados, evitando o frizz, ainda arruma o movimento do fio, desembaraça o cabelo e ajuda a mantê-lo com o aspecto saudável. Ou seja, é hora de trocar o creme de pentear por um leave-in poderoso e com bastantes vitaminas.
Um dos princípios ativos mais importantes do leave-in é a queratina. Ela consegue dar elasticidade ao fio e ajuda a manter o brilho, além de selar as cutículas.
Outro importante ativo é a sericina, uma proteína rica em fibras e bem gelatinosa, que atua como um adesivo em contato com o cabelo. Esse composto vai preencher as camadas danificadas do cabelo, que estão sem nutrientes. Além disso, por ser mini-partículas que estão na fórmula do produto, a sericina consegue grudar com mais facilidade no cabelo, deixando os fios com uma forma mais definida, ajudando a melhorar o frizz e amenizar o volume.
Não se preocupe, porque esse composto não deixa o cabelo gorduroso, ok? O produto que a marca indica é o leave-in Hidratação Profunda Toda Top. Ele custa cerca de R$ 13 e pode ser encontrado nas lojas de cosméticos. Esse leave-in tem a sericina e promove todos os benefícios que um leave-in pode oferecer.


segunda-feira, 22 de abril de 2013

Dicas para Prevenir Lábios Rachados

Coisas que podem causar lábios rachados.


  • Ambiente seco, seja pelo tempo ou pela ação de ares condicionados ar ou aquecedores.
  • Frio e vento.
  • Falta de hidratação.
  • Exposição desprotegida ao sol
  • Como conseqüência de doenças (febre, mal estar estomacal, etc.).
  • Alergia ou reação mediante algum produto de higiene ou cosmético.
  • Alimentos picantes.
  • Falta de vitaminas.

Os sintomas da pele ressecada nos lábios

Como a pele desta área é muito fina, tem um tom rosado muito claro que indica que os vasos sanguíneos estão muito próximos da superfície. Assim, muito mais expostos a todas as agressões.
Além disso, os lábios não possuem glândulas sebáceas, que os tornam incapazes de produzir os óleos naturais como faz o resto da pele.
É normal que os lábios comecem com uma sensação de aperto, secura e talvez uma aparência um pouco vermelha. Então, se não forem tratados precocemente começam a descascar, a ter rachaduras e, em alguns casos mais graves aparecem ferimentos pequenos com sangramento e inchaço na área. É também muito propenso que se torne infectado, porque é uma ferida aberta. Aqui, então, a única forma de curá-los é consultando um dermatologista, que irá recomendar cremes com corticóides e bactericidas.

Como evitar os lábios raxados

Todo o cuidado com a área dos lábios parte de uma correta hidratação. O consumo diário de pelo menos 2 litros de água vai ajudar muito a pele a parecer hidratada e com uma boa cor.
Então, devido às agressões do meio ambiente, é necessário sempre extra-hidratar a área através de manteiga de cacau, brilhos labiais ou óleos especialmente concebidos para este cuidado da pele. A sua função principal é a de fornecer a umidade necessária para substituir a perda dos óleos naturais e também proporcionar uma camada protetora que os mantém hidratados por mais tempo contra os agentes hostis.
Existem vários produtos no mercado desenvolvidos para diferentes tipos de ressecamento, tendo em conta o tipo de pele da pessoa (a pele seca requer hidratação constante). O seu uso evitará que se desenvolvam vários tipos de infecção.
domingo, 21 de abril de 2013

truques rápidos para o cabelo.

- Fazer “máscaras” com regularidade para o hidratar.
- Optar por um bom champô e não usar o mesmo durante muito tempo.
- Aplicar amaciador nas pontas para ajudar a desembaraçar e evitar as “pontas espigadas”.
- Fazer “máscaras” com regularidade para o hidratar.
- Pentear suavemente o cabelo no banho (com a ajuda do amaciador).
- Secar com muito cuidado com a ajuda de uma toalha.
- Evitar o uso diário do secador.
- Não apanhar o cabelo ainda molhado.
- Cortar as pontas com frequência.
- Optar por um corte e penteado fácil de manter.

  Quando for usar tintura para os cabelos, proteja a pele em volta das orelhas, a testa e a nuca com vaselina, para não manchar a pele.
- Se aclarou de mais o cabelo nesse mesmo dia pode pintá-lo com uma cor mais escura.
- Se o cabelo se encaracolou no motor do seu secador desligue-o e tire suavemente cada mecha de cabelo para não o partir. Se queimou as pontas coloque um sérum regenerador.
- Lave o cabelo muito bem e… com água fria. Vai ficar muito brilhante. Depois enxagúe o cabelo durante 3 minutos.

Cortou demasiado a franja?
- Pode alisá-la ao máximo, para ganhar alguns milímetros.
- Dê-lhe um estilo vanguardista fazendo pequenos cortes nas pontas com a tesoura na vertical, para tornar irregular.
- Faça um risco ao lado mais abaixo do que é habitual e puxe bem a franja para o lado contrário, fixando-a com um pouco de cera ou gel.
- Apanhe o cabelo para trás com uns ganchos bonitos ou penteie o cabelo para trás com espuma ou gel fixante.
O seu penteado desmaiou?
- Vire a cabeça para baixo, vaporize um pouco de laca de fixação ligeira nas raízes aqueça com o secador durante um minuto, levante a cabeça de um golpe e arranje o penteado.
- Pode também humedecer ligeiramente o cabelo com um algodão embebido em loção de pentear fixadora, pôr rolos grossos levantando bem as raízes, deixar secar aos ar e pentear.
sexta-feira, 19 de abril de 2013

Dieta da água.

1º dia
30 minutos antes: 2 copos (400 ml) de água
Desjejum: 1 iogurte natural desnatado + 1 col.(sobremesa) de farelo ou flocos de aveia integral
Lanche da Manhã: 1 fruta
30 minutos antes: 2 copos (400 ml) de água
Almoço: 1 prato (sobremesa) de salada verde com legumes + 1 filé de pescada grelhado com alecrim
Lanche da Tarde: 1 suco mix de sua preferência
30 minutos antes: 2 copos (400 ml) de água
Jantar: 1 sanduíche feito com 2 fatias de pão de centeio + 2 fatias de blanquet de peru + 1 col.(sobremesa) rasa de maionese light + folhinhas de alface e rodelas de tomate + 1 copo (100 ml) de água de coco
2º dia
30 minutos antes: 2 copos (400 ml) de água
Desjejum: 1 copo (200 ml) de leite de soja liquidificado com 1 banana-prata e 1 col.( sobremesa) de semente de linhaça
Lanche da Manhã: 1 copo (200 ml) de suco de frutas natural
30 minutos antes: 2 copos (400 ml) de água
Almoço: 1 prato (sobremesa) de salada verde com legumes + 1 filé de frango grelhado
Lanche da Tarde: 1 suco mix de sua preferência
30minutos antes: 2 copos (400 ml) de água
Jantar: 1 sanduíche feito com 2 fatias de pão integral + 1 col.(sobremesa) de requeijão light + 1 col. (sopa) de atum + 2 folhas de agrião + 3 rodelas finas de rabanete + 1 copo (100 ml) de água de coco
3º dia
30 minutos antes: 2 copos (400 ml) de água
Desjejum: 1 xícara de leite desnatado com café + 2 torradas integral com 1 col. (sobremesa) de requeijão light
Lanche da Manhã: 1 fruta
30 minutos antes: 2 copos (400 ml) de água
Almoço: 1 prato (sobremesa) de salada verde com legumes + 1 file bovino grelhado
Lanche da Tarde: 1 suco mix de sua preferência
30 minutos antes: 2 copos (400 ml) de água
Jantar: 1 sanduíche feito com 1 pão sírio + 1 col.(sopa) de ricota temperada com ervas e orégano + folhas de salsa e pepino ralado com 1 copo (100 ml) de água de coco
4º dia
30 minutos antes: 2 copos (400 ml) de água
Desjejum: 1 copo de shake feito com 200 ml de água de coco liquidificada com 1 col. (sopa) cheia de shake diet em pó no sabor desejado
Lanche da Manhã: 1 fruta
30 minutos antes: 2 copos (400 ml) de água
Almoço: 1 prato (sobremesa) de salada verde com legumes + 1 bife magro acebolado grelhado
Lanche da Tarde: 1 suco mix de sua preferência
30 minutos antes: 2 copos (400 ml) de água
Jantar: 1 misto quente feito com 2 fatias de pão light com 1 col. (sobremesa) de queijo cottage e 2 fatias de chester defumado + 1 copo (100 ml) de água de coco
5º dia
30 minutos antes: 2 copos (400 ml) de água
Desjejum: 1 fatia grande de mamão em cubos salpicada com 1 col. (sobremesa) de farelo ou flocos de aveia integral + 1 xícara (chá de café com leite desnatado
Lanche da Manhã: 1 copo (200 ml) de água de coco
30 minutos antes: 2 copos (400 ml) de água
Almoço: 1 sobrecoxa com 2 batatas-bolinha assadas + 1 prato raso de couve refogada
Lanche da Tarde: 1 suco mix de sua preferência
30 minutos antes: 2 copos (400 ml) de água
Jantar: 1 panqueca recheada com carne moída ao sugo + 1 copo (100 ml) de água de coco
6º dia
30 minutos antes: 2 copos (400 ml) de água
Desjejum: 1 copo (200 ml) de vitamina de abacate com leite desnatado
Lanche da Manhã: 1 copo (200 ml) de água de coco
30 minutos antes: 2 copos (400 ml) de água
Almoço: 1 prato (sobremesa) de salada verde com legumes + 1 filé de frango grelhado
Lanche da Tarde: 1 suco mix de sua preferência
30 minutos antes: 2 copos (400 ml) de água
Jantar: 1 prato fundo de sopa de legumes + 1 copo (100ml) de água de coco
7º dia
30 minutos antes: 2 copos (400ml) de água
Desjejum: 1 xícara de capuccino diet + 2 torradas integral com 1 col.(sobremesa) de geléia diet
Lanche da Manhã: 1 fruta
30 minutos antes: 2 copos (400 ml) de água
Almoço: 1 prato (raso) de panaché de legumes + 1 file de pescada branca grelhada
Lanche da Tarde: 1 suco mix de sua preferência
30 minutos antes: 2 copos (400 ml) de água
Jantar: 1 crepe recheado com ricota temperada ao molho branco e salsinha + 1 copo (100 ml) de ice tea light
8º dia
30 minutos antes: 2 copos (400 ml) de água
Desjejum: 1 iogurte 0% gordura + 1 col.(sobremesa) de farelo ou flocos de aveia integral
Lanche da Manhã: 1 fruta
30 minutos antes: 2 copos (400 ml) de água
Almoço: 1 prato (sobremesa) de salada verde com legumes + 100 g de iscas de filé de frango grelhado ao shoyu
Lanche da Tarde: 1 suco mix de sua preferência
30 minutos antes: 2 copos (400 ml) de água
Jantar: 1 prato fundo de canja de galinha + 1 copo (100 ml) de ice tea light
9º dia
30 minutos antes: 2 copos (400 ml) de água
Desjejum: 1 taça de salada de frutas regada com 1 col.(sobremesa) de iogurte natural desnatado
Lanche da Manhã:1 copo (100 ml) de limonada suíça
30 minutos antes: 2 copos (400 ml) de água
Almoço: 1 prato (sobremesa) de salada verde + 4 col.(sopa) de carne moída com legumes
Lanche da Tarde: 1 suco mix a escolher
30 minutos antes: 2 copos (400 ml) de água
Jantar: 1 omelete de 2 claras + ervas aromáticas + 1 taça de gelatina diet
10º dia
30 minutos antes: 2 copos (400 ml) de água
Desjejum: 1 xícara (chá) de café com leite desnatado + 1 fatia de bolo simples
Lanche da Manhã: 1 copo (100 ml) de suco de frutas natural
30 minutos antes : 2 copos (400 ml) de água
Almoço: 1 prato (sobremesa) de salada verde com legumes + 1 filé de peixe grelhado com manjericão
Lanche da Tarde: 1 suco mix de sua preferência
30 minutos antes: 2 copos (400 ml) de água
Jantar: 1 prato fundo de sopa creme de ervilhas com croutons + 1 copo (100 ml) de ice tea light
Por Íngrid de Castro
quinta-feira, 18 de abril de 2013

dicas de cuidado para cada idade.

Os cuidados com a pele devem ser feitos durante toda a vida, utilizandolimpeza de pele, hidratação e protetor solar. Os tratamentos precoces são importantes para combater doenças, como o câncer de pele e oenvelhecimento. Cada idade merece um tratamento específico para que o envelhecimento seja harmonioso.

Cuidados para cada idade

20 anos:
 Nessa idade, deve-se fazer uso de protetor solar, uma boa limpeza e hidratação. É bom utilizar produtos que não atinjam tanto a pele. Surgem muitas espinhas e cravos nesse período.

30 anos: 
As primeiras marcas de expressão devem ser combatidas com a utilização de hidratantes e filtro solar. Nessa idade, já podem ser utilizados os cremes anti-idade.

40 anos: É necessário que sejam feitas limpezas e hidratação regularmente. É interessante a realização de uma ginástica facial e o uso de cremes anti-idade. O protetor solar não deve parar de ser utilizado. Além disso, deve-se dar preferência às dicas de alimentação que devem ser saudáveis e nutritivas.

45 anos: Nessa fase, a pele fica mais flácida e podem ser utilizados tratamentos que levem o uso de laser eácido retinoico.

50 anos: O fator de proteção do protetor deve ser maior. Podem ser utilizados tratamentos estéticos que minimizem os efeitos do tempo na pele. O importante é que não sejam tratamentos exagerados para que o aspecto não fique falso.

60 anos ou mais: Os cuidados diários devem ser mantidos e pode ser usada até a cirurgia plástica, como colocar prótese de silicone, para as peles mais flácidas.

Cuidar dos Olhos

A região ao redor dos olhos possui uma pele fina e, por isso, requer uma maior proteção contra agentes externos, para evitar os inchaços e as temidas olheiras. É o local com mais tendência a ressecar porque não possui tantas glândulas sebáceas.
Olheiras

As olheiras são ocasionadas por uma diferença nos tecidos da região fazendo com que o local retenha líquidos e escureça. Há o acúmulo de melanina o que ocasiona o surgimento de manchas. Elas também podem ser causadas pelo excesso de bebida alcoólica, uma má alimentação, cigarros,TPM e estresse.

Foram criados produtos próprios para suavizar o problema e que melhoram a hidratação do local. Esses cremes são feitos utilizando a vitamina E e a vitamina K. Quando a mancha está muito escura, talvez seja necessário procurar um médico. Há tratamentos que envolvem a utilização de laser e a carboxiterapia.

Para amenizar os efeitos e melhorar os efeitos das olheiras, pode-se fazer compressas de chá de camomila gelado por 15 minutos. Também pode ser utilizado um algodão embebido no soro fisiológico gelado. ou duas rodelas de pepino gelado. O efeito gelado reduz o inchaço no local e diminui a coloração escura.

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